الكالسيوم لماذا يوصي بة دائما ؟
لماذا يوصى دائماً بتناول
الكالسيوم كعنصر أساسي هام أثناءالحمل؟
الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية
التي يحتاجهاالجنين ليحصل على عظام وأسنان قوية
بعدالولادة بالإضافة إلى أنه يساعد على تدفق
الدم ويساعد على تكوين الجهاز العصبي
وينظم ضربات القلب. ويتركز معظم
الكالسيوم الموجود في أجسامنا في العظام
، وتوصي الجمعية الأمريكية بضرورة
حصول المرأة الحامل علي 1000 ملي جرام
من الكالسيوم يومياً وللمرضعات أيضاً،
ويجب على الحامل الإهتمام بتناول منتجات الألبان
لأنها مصدر غني بالكالسيوم ،
واحرصى على تناول فيتامينD أيضاً
لأنه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم
ويمكن الحصول عليه من البيض والسمك
والتعرض للشمس .
مصدر المقال صفحة كل يوم معلومة صحية
تحياتي
عنتر عبدالنعيم ( ابومصطفي )
اخصائي شئون مالية وادارية
بمعهد قرية الرواتب الابتدائي الازهري
تعليقات
إرسال تعليق