أطعمة تجنبك الإصابة بالبرد ؟

تناول لهذه الأطعمة الخمس يقيكي من الإصابة بالبرد،

لما تتمتع به من قدرة على محاربة البرد: -

1- الشاي الأخضر: تناولك كوبا من الشاي الأخضر

يحافظ عليكي من الإصابة بالبرد لما يحتويه من مضادات للأكسدة

تساعد في مقاومة العدوى.

2- الشيكولاتة الغامقة: تحتوي الشيكولاتة الغامقة

أيضا على مضادات للأكسدة تحافظ على عمل خلايا المناعة.

3- المشروم (فطر عيش الغراب): يحتوي المشروم على

كربوهيدرات تعزز خلايا المناعة

وتساعدها في مقاومة العدوى.

4- الخضار: ان تناولك للخضروات بما تحتويه من زنك يساهم

في تحسين أداء خلايا الدم البيضاء.

5- التفاح: ان تناول التفاح لما فيه من مضادات للأكسدة

يمنع اصابتك بالبرد.

المصدر منتدي ابن مصر

تحياتي لكم بالحب والسعادة والرضا

عنتر عبدالنعيم ( ابومصطفي )