دوالي الساقين الوقاية منها ؟

 للوقاية من دوالي الساقين

 اتبع الآتي ..

 - تجنب زيادة الوزن.

- مارس التمارين الرياضية

 بانتظام وخاصة المشي.

- امتنع عن التدخين.

 - امش بدلا من الوقوف المستمر .

. حتى ولو في نفس المكان .

 - رفع الساق إلى أعلى كلما تمكن

 ذلك حتى ولو أثناء النوم .

 - لا تعرض قدميك للماء الحار

لفترة طويلة واحرص على

 تعريضها للماء البارد .

 - احرص على تدليك قدميك كلما تمكن.

 - تجنب ارتداء الملابس الضيقة

أو المشدات بكثرة ..

 - تجنب ارتداء الكعب العالي بكثرة ..

 - استخدام الجوارب الضاغطة

 المخصصة لذلك ان لزم الأمر.

المصدر موقع معلومة طبية علي الفيس 

تحياتي لكم بكل حب وتقدير 

عنتر عبدالنعيم ( ابومصطفي )

اخصائي شئون مالية وأدارية 

بمعهد قرية الرواتب الابتدائي الازهري